Диня диета - основни принципи и резултати

Динята е уникално зрънце, което може да се консумира за задоволяване на глада и жаждата. Интересното е, че динята се използва и за отслабване. В публикацията ще ви разкажем каква е динената диня.

момиче с нож и вилица пред диня

Динената диета е универсална. Тя ще ви позволи да се отървете от излишните килограми и да притъпявате чувството на глад. Този тип диета дава видими резултати, но за съжаление не е подходяща за всички.

Особености на динената диета

Ключова характеристика на тази диета е ежедневната консумация на диня. Пиенето на чай или вода също е приемливо. Количеството диня, необходимо за консумация при тази диета, се изчислява въз основа на теглото на човек, който отслабва.

Важно! На всеки 10 кг човешко тяло трябва да изядете 1 кг диня.

Видове динена диета

Има два вида диня диета - жилав и лек. При строга диета се яде само динена каша. На лека диета също е допустимо да се яде нискокалорична закуска, обеди и вечери. Диня пулп се яде като лека закуска, завършвайки всяко хранене с нея.

момиче яде диня на диня диета

Принципи на динената диета

Докато се придържате към динената диета, трябва да изучите нейните принципи:

  • По правило динената диета се провежда по време на сезона на узряване на плодовете - през август. В този период от време можете да сте сигурни в естествеността на дините.
  • Етапът на избора на висококачествена диня е важен, тъй като нискокачествената ще донесе още повече вреда.

    Важно! Доброто, узряло зрънце ще има суха опашка, можете да видите наличието на ярък контраст на тъмни и светли ивици. Когато почуквате по диня, трябва да чуете звук, наподобяващ тъпо бръмчене. Тези признаци са показателни за качеството на динята.

  • Менюто, базирано на използването на сочна диня, има за цел да изпълнява две основни задачи: да прочисти тялото и да премахне наднорменото тегло.
  • Динената диета е създадена за кратко време. Това е около 5 дни. Освен това можете да добавите други ястия към диетата. Това меню се нарича „динена храна".

    Важно! Динената диета ви позволява да премахнете излишната течност от тялото, да го очистите от токсини и токсични вещества.

  • По време на строга динена диета можете да се отървете от 3 или повече излишни килограма.
  • За консолидиране на получения резултат ще позволи "диня хранене" - съставена диета, включваща използването не само на диня, но и на други продукти.
  • Помощните продукти от динената диета, които могат да се консумират, включват: Тук на помощ идват други продукти, а именно: други плодове (с изключение на банани), зеленчуци, зърнени храни, постно пиле и риба. Не яжте тези храни пържени.
диня и диня напитка за диня диета

Важно! Когато добавяте диня към диетата, трябва да се уверите, че няма алергия към зрънцето. Трябват ви само зрели дини.

Преди да нарежете динята, тя трябва да се изплакне старателно и да се избърше, за да не се получи чревна инфекция. Повърхността на това зрънце може да съдържа голям брой микроби.

Особености на храненето с динена диета

Докато сте на динена диета, не се препоръчва да ядете всички мазни храни, пушени храни, мазни сирена, млечни продукти, яйца, сладкиши. Тези продукти в комбинация с диня могат да провокират разстроен стомах, прекомерно образуване на газове.

Първият ден от диетата

През първия ден от диетата трябва да ядете само 3-4 парчета плодове.

Други дни

През останалите дни трябва да ядете диня 5 до 6 пъти на ден, като правите кратки почивки. Вечерята на динена диета трябва да започне 4 часа преди лягане.

Колко дни да диета?

За да разберете колко дни трябва да се подложите на диета, препоръчително е да започнете с един ден. Това ще позволи на човека да тества силата си и да разбере оптималния брой дни, за да постигне очакваните резултати.

Как да завършим правилно диетата

Трябва да завършите динената диета, като постепенно намалявате количеството консумирана пулпа. Това е необходимо, за да се предотврати потенциалната заплаха от токсикоза или диария.

Важно! Използването на плодове ще ви позволи да премахнете от тялото главно излишните количества течности, а не мазнини. Ето защо диетолозите съветват, докато са на динена диета, да се движат повече.

Физически упражнения

В края на диетата трябва да върнете към ежедневието редица физически дейности: можете да бягате, да ходите, йога, пилатес, танци. Не е необходимо обаче да претоварвате тялото си веднага след диета. Трябва да започнете постепенно, първо да дадете малко натоварване, а след това да го правите все повече и повече.

момичето е заето с джогинг след края на динената диета

Ползи от динената диета

Полезни свойства на зрънцето:

  • Динята напълно задоволява глада и насища тялото за целия ден.
  • Диетата се понася лесно и не потапя тялото в стрес. Поради факта, че зрънцето се състои почти само от вода, човек едва ли ще изпитва чувство на глад, когато го консумира. Стомахът непрекъснато попълва запасите си от хранителна течност.
  • Отърви се от отоци. Отокът се елиминира, тъй като течността попада в тялото в достатъчно голямо количество и вече не е необходимо да съхранява и блокира водата в клетките.
  • Нормализиране на функцията на червата. Динята съдържа много полезни вещества, които имат положителен ефект върху стомашно-чревния тракт.
  • Поддържане на водно-солевия баланс. Зрънцето съдържа много минерални соли, които имат благоприятен ефект върху нормализирането на метаболизма в организма.
  • Профилактика на възпалителни заболявания на отделителната система. Пиенето на сок от диня предотвратява заселването на вредни бактерии в стените на стомаха.

Важно! 1 кг диня съдържа 400 ккал. Това зрънце ви позволява да нормализирате работата на храносмилателния тракт.

Противопоказания

Динената диета има противопоказания. Не трябва да седите на него, ако:

  • имате бъбречно заболяване;
  • късна бременност;
  • имате захарен диабет;
  • работата на панкреаса е трудна;
  • камъни в бъбреците;
  • холелитиаза;
  • чернодробно разстройство;
  • сърдечно-съдови заболявания;
  • язва.
човек с половинки диня

Резултати от динената диета

В резултат на това след приключване на динената диета могат да се разграничат следните:

  1. Почистване на тялото от шлаки и повишаване на тонуса като цяло. Учените са открили цитрулин в пулпата на това зрънце - вещество, което в резултат на определени реакции в организма ви позволява да разширите кръвоносните съдове и да увеличите тонуса на тялото.
  2. Загуба на наднормено тегло. Броят изхвърлени излишни килограми корелира с наднорменото тегло. Колкото повече тегло има човек на диета, толкова по-вероятно е да загуби повече килограми. Експертите посочват прогнозните количества загубени килограми от динената диета: 3 дни - от 3 до 5 кг, седмично - от 7 до 10 кг, 2 седмици - от 8 до 14 кг.
  3. Много здраве и настроение! Динената диета насърчава здравия, здравословен сън и лекота в тялото. Също така, благодарение на използването на плодове, се осигуряват положителни емоции и добро настроение! Това може да се обясни с факта, че този диетичен продукт има добър вкус, което е привлекателно допълнение към такава монодиета. Човек не трябва да се насилва да яде зрънце насила.
момиче с резен диня

Заключение

Въз основа на отзивите на хора, които са били на динена диета, можем да кажем, че върши чудеса! Наднорменото тегло изчезва, настъпват положителни промени в благосъстоянието и външния вид. Такава диета, според експерти, при спазване на основните принципи, ще даде отлични резултати. Не забравяйте обаче за наличието на противопоказания.